Un programa de 28 días para elevar tu nivel, fortalecer tu cuerpo y mente, y transformar tu disciplina en identidad.
Estructura semanal:
1. Fuerte tracción + core full body
2. Cardio hift aeróbico + core
3. Fuerza empujes + core Full body
4. Calma activa ( pilates,yoga,streching al aire libre, caminata,animal flow,baile)
5. Fuerza accesorios full body (hombros)
6. Entrenamiento libre o cardio hift ( gym con un amigo, correr, deporte libre o circuito hift sugerido)
7. Cierre semanal. Tips nutricionales, revisión del proceso, reflexión personal.
Elementos propuestos:
Si tenés acceso: barra, mancuernas, kettlebell, bandas.
Si no: adaptaciones avanzadas con peso corporal.
Conexión con el reto nro 1:
Retomamos la base construida y le sumamos, más técnica, presencia y estímulo.
Bienvenidos al reto nro 2. Del progreso a la transformación.
Este es un nuevo punto de partida para quienes ya dieron el primer paso.
Aca no solo buscamos entrenar el cuerpo.
Queremos entrenar tu mente, tu disciplina, tu capacidad de sostener lo que empezaste. En este desafío vas a encontrar fuerza, resistencia, calma y movimiento libre.
Vas a conectar con vos mismo desde otro lugar.
Recordá esto: no se trata de hacer más, trata de hacerlo mejor, con intención y con presencia.
Día a día vas a despertar una versión más enfocada, más fuerte y más real de vos.
El reto no comienza en tu cuerpo, empieza en tu mente. Cada repetición es un voto a favor de tu transformación, Vamos juntos, nos vemos adentro del reto.